こんにちは、cankyanです。

今回の記事は「休息」。

疲労には心の疲労と体の疲労の２種類があります。

心が疲労するとやる気が起きず

ネガティブな思考になり、

前へ進めません。

体が疲労すると物理的に体を壊し、

生活に支障が出ます。

心と体

この二つをバランスよく駆使することが

豊かに生きる上で大事なことなのです。

そして疲労したら回復させなくてはなりません。

心には心の休息、

体には体の休息を適切に与えましょう。

今回は私が実践している休息法を紹介します。

目次

1. 心の休息
2. 体の休息
3. まとめ

１．心の休息

私は結構こちらのほうを重視しています。

生まれつき体は頑丈なほうで、

年齢もまだ若いからですね。

さて、心の休息とはどうするのか、

答えは単純で

「自分の好きなことをする」。

音楽を聴いてリラックスしたり、

動画を見てだらだらしたり、

ゲームしたり、本を読んだり、

趣味に興じたり

自分が心から今やりたいことをするのです。

私の場合はゲームやアニメで使われている

BGMを聞きながら

筋トレをしたりブログを書いたり、

だらだら動画見たり、

部屋の模様替えを考えたり、

とにかく今自分が興味があることや、

やりたいことをやるようにしています。

好きなことだから疲れないんですよね（^^）

２．体の休息

自分は疲れていないつもりでも

体には疲労が蓄積されていたりします。

それをちゃんと理解して

計画的に休ませたりしなくてはなりません。

私がやっているのは睡眠です。

早めに寝る日を設けたり、

日中に１時間ばかり仮眠したり、

とにかく頭を空っぽにして

休ませる時間を作っています。

すると後の作業の集中力が

上がったりするんですよね。

もし寝れなくても

目をつぶっていてれば大丈夫です。

それだけで脳を休ませることができます。

後々はアロマやハーブティーなど、

体を内側から休ませるようなものも

やってみようかなと思っています（^^）

３．まとめ

いかがでしたか？

体だけ休ませてもダメ、

心だけ休ませてもダメ、

二つのバランスをちゃんと取りながら

適切に休ませてあげましょう。

もちろん休んでばっかではだめです。

この休息は作業の生産性を向上させるため、

いわば攻めるための休息です。

休んでばっかで何もしないのは

一番ダメですよ。

人間は機械ではありませんし、

壊れたら替えのパーツはありません。

自分を一番大事に扱えるのは自分自身なのです。

たったひとつしかない体を、心を、

大事に扱って

より良い成果を上げていきましょう。

この記事があなたの人生に

少しでも良い影響を与えられたなら幸いです。

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